【1分でできる】マインドフルネステスト

マインドフルネステストにチャレンジ！

まずは動画を見てください。

1分程度で終わるので、集中して取り組んで見てください。

（テストしてみたい方は動画を見終わってから、続きの記事を読んでください）

The Monkey Business Illusion by Daniel Simons (ストレス低減法プログラムの教材の一部としても紹介されていました）

答え合わせ

どうでしたか？もうわかりましたね？この動画の中に隠されたテストは3つありました。

私は、この動画を初めて見たときにボールをカウントするのに一生懸命で、ゴリラにもカーテンの色にも気づけませんでした。

ゴリラに気付けたあなたも、カーテンの色の変化には気づかなかったのではないでしょうか？

「いかに私たちが目の前のタスク＝やるべき事に頭がいっぱいで、今この瞬間に起こっている出来事に気づけていないのか」ということに気づけたと思います。

Yogi

あなたはどうでしたか？

毎日の瞑想で、今この瞬間への「気づき」体感しましょう。