習慣化

クリエイティビティ

【書く瞑想】A4メモでジャーナリングを最適化。思考整理のための習慣づくり

なりたい自分に近づくためのジャーナリング 私たちの思考の95%は昨日と同じ思考を繰り返していると言われています。自分のパターン化した思考に気づき、それを手放していく作業が、ジャーナリング「書く瞑想」です。文字にすることで、もやもやし...
おすすめ本

読むだけでモチベーションアップ「1日1つなしとげる! 米海軍特殊部隊SEALsの教え」から学ぶべきこと

「1日1つなしとげる! 米海軍特殊部隊SEALsの教え」から学ぶべきこと Yogi あなたは今年どんな目標を立てましたか? 私たちは目標を立てているときは高いモチベーション、やる気に溢れているためどうしても高いゴールを設定し...
時間管理術

早起きを継続するための「5時起きメソッド」66日チャレンジ

朝の1時間の過ごし方が人生を変える 「朝起きれない」「つい二度寝してしまう」「早起き習慣が続かない」 そんな人は多いのではないでしょうか? Yogi 私自身もこのメソッドに出会う前は朝寝坊→罪悪感を感じながらバタバタと忙...
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