経絡システム

陰ヨガは一つのポーズを長い時間3〜5分ホールドする静かなヨガです。陰ヨガは静かで地味な印象を持たれがちですが、自分の呼吸と身体を観察するという観点からマインドフルネスの効果の高いヨガです。陰ヨガにおける経絡システムの考え方をベースに季節に合わせたおすすめポーズをお伝えします。