瞑想習慣化

マインドフルネス

瞑想の効果のは8週間つづけることによって感じられる

瞑想はむずかしい? 瞑想の効果がさまざまなメディアでも取り上げられていますが、実際に瞑想を習慣化して継続するのは簡単ではありません。すぐには効果を感じにくい、瞑想が正しくやれているか自分では分かりにくい、というのも大きな理由ではない...
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