浄化法

よぎまる プラーナーヤーマを実践するために、ヨガの浄化法の一つである、ナウリ・クリヤーの練習を始めました！ 片岡鶴太郎さんが実践しているのをテレビで見たことがある人も多いのではないでしょうか？初めて見る方はびっくりするかもしれませ...

シャト・クリヤー（シャト・カルマ）とは、ヨガにおける６つの浄化法です。 浄化法は、ヨガのアーサナ（ポーズ）、プラーナーヤーマ（呼吸法）そして瞑想の準備として実践されるヨガのテクニックです。 ヨガの経典でも「クリヤーでナディ（エ...