完全呼吸法

「ヨガの呼吸」というとどんな呼吸法をイメージしますか？アーサナ（ポーズ）の練習の時に行う呼吸、浄化法のテクニックとして行う呼吸法、そしてヨガの重要な８段階の一つ「八支則」の中のプラーナヤーマ（調気法）。ヨガにはその目的に応じて、さまざまな...