ナディショーダナ

片鼻呼吸法（ナディショーダナ）は左右の鼻で交互に行う呼吸法。陰と陽のエネルギーバランスを整えてくれる、ヨガのプラーナヤーマ（呼吸法）の中でも最も重要とされるテクニックの一つです。 私たちの日常の呼吸は片方の鼻で行われており、自律神経...