カパラバティ

シャト・クリヤー（シャト・カルマ）とは、ヨガにおける６つの浄化法です。 浄化法は、ヨガのアーサナ（ポーズ）、プラーナーヤーマ（呼吸法）そして瞑想の準備として実践されるヨガのテクニックです。 ヨガの経典でも「クリヤーでナディ（エ...