おすすめ動画・本

ヨガのおすすめ本をカテゴリー別に整理

ヨガは学べば学ぶほど奥が深く、実践をすればするほど「もっと自分で勉強してみたい」と感じます。今は、ヨガに関連した動画やオンライン講座もたくさんあるので、スクールに通えなくてもヨガを楽しむことは可能です。そしてインターネットで検索すればヨガ...
プロップス

家でのプラクティス専用に一生使えるヨガマットを選ぼう

どんなヨガマットがおすすめですか?」という質問をヨガクラスの生徒さんからよくいただきます。お勧めは、MandukaのヨガマットPROシリーズ一択です。使ってみればMandukaのマットの重厚感、クオリティの高さ、安定感、手触りとクッション性を実感できます。
マインドフルネス

瞑想の効果のは8週間つづけることによって感じられる

瞑想はむずかしい? 瞑想の効果がさまざまなメディアでも取り上げられていますが、実際に瞑想を習慣化して継続するのは簡単ではありません。すぐには効果を感じにくい、瞑想が正しくやれているか自分では分かりにくい、というのも大きな理由ではない...
ヨガ

一生続けられるモーニングルーティン。ヨガと瞑想を同時に習慣化できる太陽礼拝

こんな人に読んでほしい 家ヨガを習慣化したい人 瞑想が続かない人 家で実践する自分にぴったりのヨガプログラムを作りたい人 ヨガは一生続けられる運動&瞑想習慣 瞑想もヨガも継続して初めて自分の中に少しづつ変化を感じてい...
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