ヨガ

あなたのヨガクラスをデザインしよう

効果的なクラスの組み立て方 はじめに ヨガクラスの作り方はクラスのスタイル、スクールの方針、インストラクターの個性によって様々です。 これが正しいという一つの答えがあるわけではありません。 私もクラスをスタートさせ...
ヨガ

家でのプラクティス専用に一生使えるヨガマットを選ぼう

家でのプラクティス専用に一生使えるヨガマットを選ぼう 私のおすすめはManduka 一択です Yogi みなさんは、どんなヨガマットを使っていますか? どんなヨガマットがおすすめですか?という質問をヨガクラスの...
アーサナ

ハムストリングのためのポーズ「スプタ・パダングシュターサナ」

ベルトを上手につかってハムストリングを伸ばそう! こんな人におすすめです。 このポーズはハムストリングにアプローチするのにとてもおすすめです。 骨盤のととのえる効果が期待できるため、腰まわりが硬い方、腰に痛みがある方にお...
アシュタンガヨガ

「世界を変える3の教訓」アシュタンガヨガとの共通点

スピーカー:ウィリアム・マクレイヴン海軍大将 テーマ:世界を変える方法 ウィリアム・マクレイヴン海軍大将がテキサス大学卒業生に贈った「世界を変える10の教訓」 ネイビーシールズとは みなさんは、ネイビーシールズ(米海軍特...
ヨガ

【ウーマンライフヨガ】女性のためのヨガ

女性のためのヨガとは? ライフステージの変化・カラダの変化に対応するために ライフステージの変化により年齢を重ねると女性は体調に様々な変化が起こりやすいと言われています。昔は、寿命と閉経が同じくらいであったそうです。 現...
PAGE TOP