セルフケア

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アーユルヴェーダの薬膳粥「コラキャンダ」Kola Kanda を作ってみました

Yogi 見た目からは味が全然想像できない・・・コラキャンダが気になりすぎて、作ってみました。 コラキャンダは、ハーブを使ったスリランカのお粥。栄養たっぷり、どんな体質の人でもおすすめのヘルシーフード。 参考にしたのは、アー...
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【リトゥチャリヤ】アーユルヴェーダの習慣・季節の過ごし方

アーユルヴェーダでは、季節が重要な役割を果たします。季節や気候の変化に応じて自然界のエネルギーのドーシャバランスが変わります。私たちの体も自然界の変化を受けて体調をくずしたり、不調を引き起こしたりします。 季節ごとの性質を理解し、季...
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【ディナチャリア】アーユルヴェーダの習慣・理想のルーティンと1日の過ごし方

Yogi あなたの理想の1日の過ごし方・習慣化しているルーティンは何ですか? 画像:From Wikimedia Commons 私たちの心身は、1日の時間帯に影響受けます。昼間にはアクティブに活動するための交感神経やコルチ...
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【万能・節約術】アーユルヴェーダの知恵「ごま油」8つの使い道

Yogi あなたはごま油をお料理以外に使ったことはありますか? アーユルヴェーダにおいて、ごま油はヘアケア、スキンケア、口内ケア、ボディケアなど美しく健康な肌と身体を作るための万能オイルとして重宝されてきました。私はアーユルヴェー...
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