アーサナ 座りっぱなしのライフスタイルを変える５つのヨガポーズ
よぎまる
いま皆さんは、1日何時間座っていますか？
コロナの影響で、リモートワークを導入している企業も多くなってきて、在宅ワークで1日中家で仕事をする人も増えてきました。特に通勤しなくてよい在宅ワーカーの場合、食事や仕事、パソコン...
セルフケア
アーサナ 
セルフケア 【リトゥチャリヤ】アーユルヴェーダの習慣・季節の過ごし方
アーユルヴェーダでは、季節が重要な役割を果たします。季節や気候の変化に応じて自然界のエネルギーのドーシャバランスが変わります。私たちの体も自然界の変化を受けて体調をくずしたり、不調を引き起こしたりします。
季節ごとの性質を理解し、季...
セルフケア 【ディナチャリア】アーユルヴェーダの習慣・理想のルーティンと1日の過ごし方
よぎまる
あなたの理想の1日の過ごし方・習慣化しているルーティンは何ですか？
画像：From Wikimedia Commons
私たちの心身は、1日の時間帯に影響受けます。昼間にはアクティブに活動するための交感神経やコルチ...
セルフケア 【万能・節約術】アーユルヴェーダの知恵「ごま油」８つの使い道
Yogi
あなたはごま油をお料理以外に使ったことはありますか？
アーユルヴェーダにおいて、ごま油はヘアケア、スキンケア、口内ケア、ボディケアなど美しく健康な肌と身体を作るための万能オイルとして重宝されてきました。私はアーユルヴェー...