食事

セルフケア

アーユルヴェーダの薬膳粥「コラキャンダ」Kola Kanda を作ってみました

Yogi 見た目からは味が全然想像できない・・・コラキャンダが気になりすぎて、作ってみました。 コラキャンダは、ハーブを使ったスリランカのお粥。栄養たっぷり、どんな体質の人でもおすすめのヘルシーフード。 参考にしたのは、アー...
セルフケア

【リトゥチャリヤ】アーユルヴェーダの習慣・季節の過ごし方

アーユルヴェーダでは、季節が重要な役割を果たします。季節や気候の変化に応じて自然界のエネルギーのドーシャバランスが変わります。私たちの体も自然界の変化を受けて体調をくずしたり、不調を引き起こしたりします。 季節ごとの性質を理解し、季...
ヨガ

ヨガと食事 ヨガ的な食べ方を学ぼう

ヨガにおける正しい食べ方とは? Yogi みなさんは毎日食べるものをどのようにチョイスしていますか? おそらく、カロリーや栄養素、好みの味を重視して選んでいるのではないでしょうか? ヨガの考え方では、食べ物のタイプ、そ...
食事

ダイエット中でも罪悪感ゼロ、美味しくてヘルシーなケールチップス

* 「美味しいものを食べたいけど太りたくない」「食べたいけどカロリーが気になってしまう」そんな時、試したいのがこの揚げない野菜チップス・ケールチップスです。お菓子を食べ過ぎてしまうと、ものすごーく罪悪感を持ってしまったり、少し食べると止まらなくなってしまうことってありますよね?大丈夫です!ケールチップスなら大きなボウル一皿を一人で食べたって罪悪感ゼロという、神おやつです。
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