アーサナ

アーサナ

呼吸法&瞑想のための姿勢・5つのヨガポーズ

Yogi あなたは瞑想するとき、どんな姿勢で行っていますか? 瞑想を行うとき、呼吸に意識を向けたり深く集中したくても、ポーズが安定しないと長く座っていることが難しいですよね? 瞑想のポーズを安定して、快適にホールドできるよう...
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【逆転の発想】シルシャーサナ・視点が変わるとマインドも変わる

私たちの思考の95%は昨日と同じ繰り返しだと言われています。無意識のうちに昨日、先週、先月、去年と同じ思考、同じ行動を繰り返していることはありませんか?私は、瞑想、ジャーナリングを習慣化し始めてから、そんな風に毎日同じような思考パターンに...
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