アーサナ 座りっぱなしのライフスタイルを変える５つのヨガポーズ
よぎまる
いま皆さんは、1日何時間座っていますか？
コロナの影響で、リモートワークを導入している企業も多くなってきて、在宅ワークで1日中家で仕事をする人も増えてきました。特に通勤しなくてよい在宅ワーカーの場合、食事や仕事、パソコン...
アーサナ
アーサナ 
アーサナ 【太陽礼拝】チャトランガダンダーサナ をマスターする３つのポイント
チャトランガダンダーサナ とは？
太陽礼拝に出てくる「チャトランガダンダーサナ (Chaturanga Dandasana) 」とはどんなポーズでしょうか？
Chaturは、「４」、Angaは「手足」、Dandaは「杖」を意味...
アーサナ 呼吸法＆瞑想のための姿勢・５つのヨガポーズ
Yogi
あなたは瞑想するとき、どんな姿勢で行っていますか？
瞑想を行うとき、呼吸に意識を向けたり深く集中したくても、ポーズが安定しないと長く座っていることが難しいですよね？
瞑想のポーズを安定して、快適にホールドできるよう...
アーサナ 【逆転の発想】シルシャーサナ・視点が変わるとマインドも変わる
私たちの思考の95％は昨日と同じ繰り返しだと言われています。無意識のうちに昨日、先週、先月、去年と同じ思考、同じ行動を繰り返していることはありませんか？私は、瞑想、ジャーナリングを習慣化し始めてから、そんな風に毎日同じような思考パターンに...