陰ヨガ

ヨガ

【陰ヨガ】ツイストポーズとバリエーション

ポール・グリリー先生の陰ヨガアプローチ(第6回) ツイストの定義 ツイストの定義は、シンプルです。「骨盤に対して肩、肩に対して骨盤の向きが別の方向を向いていること」としています。 骨盤を固定して、肩をツイストすることもで...
陰ヨガ

陰ヨガと陰陽五行論

陰ヨガの特徴・役割 陰ヨガには大きく3つの特徴・役割があります 靭帯や腱、筋膜といった結合組織に働きかけ関節の稼働範囲を取り戻す。道教の陰陽五行理論からくる経絡システムにより気の流れをスムーズにする静かに内観することにより瞑想...
アーサナ

【陰ヨガ】ダウンドッグとバリエーション

ポール・グリリー先生の陰ヨガアプローチ(第5回) ダウンドッグ 7つの典型ポーズの5つ目は「ダウンドッグ」サンスクリット語ではアドムカシュヴァナーサナ、陽ヨガ、太陽礼拝にも出てくる馴染みのあるポーズです。 ダウンドッグの...
ヨガ

【陰ヨガ】ドラゴンフライのポーズとバリエーション

ポール・グリリー先生の陰ヨガアプローチ(第4回) ドラゴンフライのポーズ 7つの典型ポーズの4つ目は「ドラゴンフライ」サンスクリット語ではウパヴィシュタコーナアーサナ、開脚前屈のポーズです。 この記事では、ドラゴンフライ...
ヨガ

【陰ヨガ】キャタピラーポーズとバリエーション

ポール・グリリー先生の陰ヨガアプローチ(第3回) キャタピラーポーズのバリエーション 7つの典型ポーズの3つ目は「キャタピラー」イモムシのポーズです。 この記事では、キャタピラーポーズの練習方法とそのバリエーション・軽減...
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