瞑想

マインドフルネス

マインドフルネス習慣「ジャーナリング」をはじめよう

なりたい自分になるのに必要なのは毎日10分の時間そして紙とペンだけです 動く瞑想「太陽礼拝」と書く瞑想「ジャーナリング」の違いとは? ヨガの太陽礼拝は動く瞑想だとお伝えしました。 動く瞑想 太陽礼拝で同じ動...
マインドフルネス

【忙しい人はやっている】瞑想は究極にクリエイティブな作業

なぜ世界のエグゼクティブは忙しくても瞑想するのでしょうか?毎日の仕事、家事が忙しくて瞑想する時間がとれません。 この記事では、このような疑問にこたえます。 記事の内容: ポイント ...
マインドフルネス

【すぐにできるアンチエイジング】瞑想の効果は何年も継続しないとわからない?

瞑想の効果を得るには何年も練習を積む必要があるのでしょうか?何年も瞑想を継続しないと効果はでないのでしょうか? この記事では、このような疑問にこたえます。 記事の内容: ポイント 瞑想の効...
マインドフルネス

瞑想中は雑念を消して、頭を真っ白にしないといけない?

【瞑想中に落ち着けない人向け】   Yogi 瞑想中は雑念を消して、頭を真っ白にしないといけない? この記事では、このような疑問にこたえます。   記事の内容: ポイント 私たちが1日に思考するのは12,000-6,000...
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【瞑想を習慣化する方法】瞑想は難しい?

【瞑想が続かない人・習慣化できない人】 時間が気になってじっとしていられない」「雑念にとらわれて集中でき「ない」「うまくいっているのかよく分からない」「瞑想がむずかしくて続かない」どうすれば継続できるのか? この記事では、...
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