アシュタンガヨガ

アシュタンガヨガ

カムアップ&ドロップバック(ステップ・バイ・ステップ練習方法)

プライマリーからインテーミディエイトシリーズへ ウールドヴァ・ダニュラーサナからのカムアップとスタンディングポーズからのドロップバック、これらはアシュタンガヨガを実践する中でプライマリーシリーズからインターミディエイトシリーズへ進む...
アーサナ

アップドッグ 上向きの犬のポーズをマスターするポイント

アップドッグ(上向きの犬のポーズ)とは ウールドヴァ・ムカ・シュヴァナーサナ(英語名:アップドッグ)はダウンドッグと同様に太陽礼拝に出てくるポーズです。犬が頭を反らせて伸びをしているようなポーズです。後屈のウォーミングアップ として...
アシュタンガヨガ

チャトランガダンダーサナ をマスターする3つのポイント

チャトランガダンダーサナを制するものは「動く瞑想」太陽礼拝を制す チャトランガダンダーサナ とは? 太陽礼拝に出てくる「チャトランガダンダーサナ (Chaturanga Dandasana) 」とはどんなポーズでしょうか? ...
アシュタンガヨガ

「世界を変える3の教訓」アシュタンガヨガとの共通点

スピーカー:ウィリアム・マクレイヴン海軍大将 テーマ:世界を変える方法 ウィリアム・マクレイヴン海軍大将がテキサス大学卒業生に贈った「世界を変える10の教訓」 ネイビーシールズとは みなさんは、ネイビーシールズ(米海軍特...
アシュタンガヨガ

アシュタンガヨガで私が手放した7つのもの

アシュタンガヨガとの出会い 昨年6月アシュタンガヨガと出会って、毎朝欠かさずヨガのプラクティスを行うことが習慣になりました。朝日が昇る前に体を動かして、深い集中に入ることがとても心地よく、今も大好きなルーティンの一つです。コロナウイ...
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