マインドフルネス

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【忙しい人はやっている】瞑想は究極にクリエイティブな作業

なぜ世界のエグゼクティブは忙しくても瞑想するのでしょうか?毎日の仕事、家事が忙しくて瞑想する時間がとれません。 この記事では、このような疑問にこたえます。 記事の内容: ポイント ...
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【すぐにできるアンチエイジング】瞑想の効果は何年も継続しないとわからない?

瞑想の効果を得るには何年も練習を積む必要があるのでしょうか?何年も瞑想を継続しないと効果はでないのでしょうか? この記事では、このような疑問にこたえます。 記事の内容: ポイント 瞑想の効...
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瞑想中は雑念を消して、頭を真っ白にしないといけない?

【瞑想中に落ち着けない人向け】   Yogi 瞑想中は雑念を消して、頭を真っ白にしないといけない? この記事では、このような疑問にこたえます。   記事の内容: ポイント 私たちが1日に思考するのは12,000-6,000...
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【瞑想を習慣化する方法】瞑想は難しい?

【瞑想が続かない人・習慣化できない人】 時間が気になってじっとしていられない」「雑念にとらわれて集中でき「ない」「うまくいっているのかよく分からない」「瞑想がむずかしくて続かない」どうすれば継続できるのか? この記事では、...
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瞑想週間のつくりかた

マインドフルネスストレス低減法(ジョン・カバットジン博士)8週間のプログラムは3つの柱からなっています。 3つの柱 ボディスキャン 瞑想 ヨガ 一番大切なことは、とにかく毎日つづけることです。 5分...
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