マインドフルネス

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マインドフルネス習慣「ジャーナリング」をはじめよう

なりたい自分になるのに必要なのは毎日10分の時間そして紙とペンだけです 動く瞑想「太陽礼拝」と書く瞑想「ジャーナリング」の違いとは? ヨガの太陽礼拝は動く瞑想だとお伝えしました。 動く瞑想 太陽礼拝で同じ動...
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マインドフルネス ヨガ8週間プログラム・ヨガシークエンス 2

毎日の瞑想と組み合わせてどんなヨガポーズを練習したらよいでしょうか? この記事では、このような疑問にこたえます。 記事の内容: マインドフルネス ヨガ8週間プログラム・ヨガシークエンス 2(ヨガ初心者向け...
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マインドフルネス ヨガ8週間プログラム・ヨガシークエンス 1

毎日の瞑想と組み合わせてどんなヨガポーズを練習したらよいでしょうか? この記事では、このような疑問にこたえます。 記事の内容: マインドフルネス ヨガ 8週間プログラム・ヨガシークエンス 1 (ヨガ初心者...
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【1分でできる】あなたのマインドフルネス度は?

まずは動画を見てください。 そして、白いTシャツを着ている女の子が何回ボールをパスしたかカウントしてください。 1分程度で終わるので、集中して取り組んで見てください。 (テストしてみたい方は動画を見終わって...
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【マインドフルネスに関する実験】あなたは立ち止まりますか?

著名なバイオリニストJoshua Bellが3億円のバイオリンを地下鉄で演奏。そしてだれも気づかなかった実験。 2007年1月12日早朝7:51分、ワシントンDCメトロステーションで世界的に著名なバイオリニストが3億円のバイオリンで43分間...
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