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【Manduka 】ヨガ講師が選ぶおうちで陰ヨガを楽しむための厳選アイテム。自分へのご褒美に!

「毎日のお仕事や家事・育児に忙しくてヨガスタジオに通う時間がない」と悩んでいませんか? ヨガスタジオに行かなくても自分専用のヨガスペースをおうちにつくることで、毎日「自分だけのヨガじかん」を楽しむことができます。 この記事では、おうちで陰ヨガをはじめてみたい初心者さんにオススメしたいヨガグッズをご紹介します。
おうちヨガのはじめ方

おうちで陰ヨガを楽しむための8つのノウハウ

陰ヨガをおうちで練習するって言っても、いつ、どのくらいの長さで行えばいいんだろう?ウォームアップは必要なの?そんな疑問を持っていませんか?この記事ではプロップスの選び方から、練習時間の目安まで陰ヨガを始める前に知っておきたい8つの大前提をお伝えします。
おうちヨガのはじめ方

おうちヨガに陰ヨガがおすすめな3つの理由

おうちヨガはスキマ時間を使ってできるため忙しい方やヨガスタジオに通えないという方に向いています。 特に陰ヨガは、筋力に自信がない方や体が硬い初心者の方でもおうちで毎日続けやすいヨガスタイルです。陰ヨガを体験するなら、まずは動画やオンラインレッスンで学ぶのがおすすめです。
アーサナ

座りっぱなしのライフスタイルを変える5つのヨガポーズ

よぎまる いま皆さんは、1日何時間座っていますか? コロナの影響で、リモートワークを導入している企業も多くなってきて、在宅ワークで1日中家で仕事をする人も増えてきました。特に通勤しなくてよい在宅ワーカーの場合、食事や仕事、パソコン...
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