ヨガ

【陰ヨガ】ツイストポーズとバリエーション

ポール・グリリー先生の陰ヨガアプローチ(第6回) 誰にでも当てはまる完全なポーズのバリエーションはありません 陰ヨガの第一人者 ポール・グリリー先生は「ヨガのアーサナ(ポーズ)の目的は、”Chi” のエネルギーのフローを体の中...
陰ヨガ

陰ヨガと陰陽五行論

陰ヨガの特徴・役割 陰ヨガには大きく3つの特徴・役割があります 靭帯や腱、筋膜といった結合組織に働きかけ関節の稼働範囲を取り戻す。道教の陰陽五行理論からくる経絡システムにより気の流れをスムーズにする静かに内観することにより瞑想...
アイアンガーヨガ

チェア・ヨガを楽しもう

チェアヨガとは チェアヨガとは、言葉の通り椅子を使って行うヨガです。 大きくチェアヨガには2つのスタイルがあります。 ロコモヨガ的なチェア・ヨガアイアンガースタイルのチェア・ヨガ ロコモヨガは、身体が硬い人、関節の...
アーサナ

チャトランガダンダーサナ を上達させる段階的な練習方法(初心者向け)

チャトランガダンダーサナ とは? 太陽礼拝に出てくる「チャトランガダンダーサナ (Chaturanga Dandasana) 」とはどんなポーズでしょうか?Chaturは、「4」、Angaは「手足」、Dandaは「杖」を意味します。...
アーサナ

【陰ヨガ】ダウンドッグとバリエーション

ポール・グリリー先生の陰ヨガアプローチ(第5回) 誰にでも当てはまる完全なポーズのバリエーションはありません 陰ヨガの第一人者 ポール・グリリー先生は「ヨガのアーサナ(ポーズ)の目的は、”Chi” のエネルギーのフローを体の中...
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