ヨガ 【陰ヨガ】ツイストポーズとバリエーション
ポール・グリリー先生の陰ヨガアプローチ（第6回）
誰にでも当てはまる完全なポーズのバリエーションはありません
陰ヨガの第一人者 ポール・グリリー先生は「ヨガのアーサナ（ポーズ）の目的は、”Chi” のエネルギーのフローを体の中...
ヨガ 
陰ヨガ 陰ヨガと陰陽五行論
陰ヨガの特徴・役割
陰ヨガには大きく３つの特徴・役割があります
靭帯や腱、筋膜といった結合組織に働きかけ関節の稼働範囲を取り戻す。道教の陰陽五行理論からくる経絡システムにより気の流れをスムーズにする静かに内観することにより瞑想...
アイアンガーヨガ チェア・ヨガを楽しもう
チェアヨガとは
チェアヨガとは、言葉の通り椅子を使って行うヨガです。
大きくチェアヨガには２つのスタイルがあります。
ロコモヨガ的なチェア・ヨガアイアンガースタイルのチェア・ヨガ
ロコモヨガは、身体が硬い人、関節の...
アーサナ チャトランガダンダーサナ を上達させる段階的な練習方法（初心者向け）
チャトランガダンダーサナ とは？
太陽礼拝に出てくる「チャトランガダンダーサナ (Chaturanga Dandasana) 」とはどんなポーズでしょうか？Chaturは、「４」、Angaは「手足」、Dandaは「杖」を意味します。...
アーサナ 【陰ヨガ】ダウンドッグとバリエーション
ポール・グリリー先生の陰ヨガアプローチ（第5回）
誰にでも当てはまる完全なポーズのバリエーションはありません
陰ヨガの第一人者 ポール・グリリー先生は「ヨガのアーサナ（ポーズ）の目的は、”Chi” のエネルギーのフローを体の中...